Για αγορές άνω των 20 € ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ
ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΕΣ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΕΣ 210 66 55 000
0

Πλεονεκτήματα και οφέλη ασκήσεων σωματικού βάρους!

08/10/2019
από sportgallery.gr

Oι ασκήσεις με βάρη, αποτελούν αναπόσπαστο μέρος μιας ιδανικής προπόνησης αν και πολλοί αθλητές και bodybuilders πιστεύουν ότι η προπόνηση με τη χρήση μόνο του σωματικού τους βάρους, για δύναμη και μυϊκή ανάπτυξη, είναι αναποτελεσματική.



Κάθε κίνηση που κάνουμε περιλαμβάνει τη χρήση και τον έλεγχο του δικού μας σωματικού βάρους, προκειμένου να εκτελεστεί σωστά. Με τις ασκήσεις σωματικού βάρους, δίνετε σήμα σε όλο το νευρικό σύστημα να ενεργοποιηθεί. Αυτή η αυξημένη ενεργοποίηση του κεντρικού νευρικού συστήματος οδηγεί σε μεγαλύτερη μυϊκή προσαρμογή, καθιστώντας ολοένα και πιο ικανούς για δυσκολότερες και δυνατότερες ασκήσεις.

Επειδή οι ασκήσεις σωματικού βάρους απευθύνονται σε μεγάλες μυϊκές ομάδες με έναν πιο ολοκληρωμένο τρόπο από ότι οι ασκήσεις με βάρη, θα ενεργοποιηθούν επίσης και όλοι οι μικρότεροι μύες.



Οι περισσότερες ασκήσεις σωματικού βάρους απαιτούν ελάχιστο εξοπλισμό και μπορούν να εκτελεστούν σχεδόν οπουδήποτε.

Βρες εδώ τον κατάλληλο εξοπλισμό για τις ασκήσεις σου (https://bit.ly/2odYl09)